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Gelassener durch den Babyalltag: 8 Onlineseminare für frisch gebackene Mamas zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge

99,00€
Nächster Termin:
Dienstag 05.03.2024-23.04.2024 von 09:30-10:15


Herzlich Willkommen, liebe frischgebackene Mama! 🤱
Spürst du manchmal, wie der Babyalltag dich überwältigt?
Möchtest du einen Weg finden, um Stress zu bewältigen und für dich selbst zu sorgen?

Dann lade ich dich von Herzen ein, an meinem 8-Wochen-Onlinekurs teilzunehmen.

In dieser Zeit der Veränderungen und der Neuorientierung begleite ich dich auf einer Reise zur inneren Ruhe und Selbstfürsorge.
Als deine Kursleiterin, staatlich anerkannte Sozialpädagogin und zertifizierte Trainerin für Entspannung und Stressmanagement, werde ich dich durch diese bewegenden Themen führen:

  Stressoren und Herausforderungen im Alltag: 
Lass uns gemeinsam verstehen, was uns manchmal überwältigt und über unsere persönlichen Erfahrungen sprechen was den Babyalltag so besonders herausfordernd machen kann.

  Wahrnehmung und Bewertung: 
Wir lernen, welchen Einfluss unsere Bewertungen und Wahrnehmungen auf unser Stressempfinden nehmen und wie wir negative Gedanken durch positive und hilfreichere Alternativen ersetzen können. 

  Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl: 
Etabliere Selbstfürsorge in deinem Alltag und erlerne einen mitfühlenden Umgang mit dir selbst. 

  Tiefenentspannung 
Erfahre tiefgreifende und nachhaltige Entspannung, die deine Energiereserven regelmäßig wieder auffüllt.

  Achtsamkeit: 
Entwickle innere Achtsamkeit und finde zu einer verständnisvolleren und gelasseneren Haltung im oft so hektischen Babyalltag.

  Glück und Dankbarkeit: 
Wir reflektieren wie es uns (wieder) gelingen kann, die kleinen & wundervollen Glücksmomente dieser besonderen Lebensphase zu genießen und auszukosten. 

  Zeitmanagement und Selbstorganisation: 
Reduziere und vermeide unnötigen Stress durch mehr Struktur und Organisation im Alltag, sodass du wieder Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben findest. 

  Ruhe-Inseln im Alltag: 
Entdecke einfache Möglichkeiten, um dir immer wieder kleine Ruhe-Inseln im Alltag zu schaffen. 

Unsere wöchentlichen Online-Seminare, je 45 Minuten lang, werden zu einem Raum der Geborgenheit, wo du dich mit anderen Mamas austauschen kannst.
Du bekommst außerdem ein Workbook mit liebevoll gestalteten Informationen und wöchentlichen Übungen, die dich auf deinem Weg begleiten.
Und weil unser Kurs online stattfindet, kannst du von überall aus teilnehmen, ohne den Alltag oder Rhythmus deines Babys zu stören.

Gib dir selbst die Erlaubnis, für einen Moment innezuhalten und dich um dich selbst zu kümmern.
Die ersten Schritte zu mehr innerer Gelassenheit beginnen hier.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten.

Deine Sandra
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Hinweis! Bitte lesen!
„Gelassener durch den Babyalltag: 8 Onlineseminare für frisch gebackene Mamas zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge“ ist eine Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement und ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Der Kurs ist für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen nicht geeignet. Solltest du unsicher sein, kontaktiere bitte vorab deinen Arzt oder Psychotherapeuten, ob eine Teilnahme am Kurs für dich geeignet ist oder nicht.